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详细的坐月子指南来了,赶紧收藏吧!

所属分类:坐月子知识    发布时间: 2022-07-05    作者:张家口诗雅家政
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宝妈坐月子是非常重要的,下面由张家口月子中心整理的详细的坐月子指南来,准妈妈们赶紧收藏起来使用吧。

1、坐月子不是一整个月的 3 到 0 天。通常是42天。分娩和产后子宫体收缩需要6周时间;

2、产后首周和第二周的饮食以清淡为主,不需要特别补充;

3、只要产后坚持运动,注意改善饮食,减肥并没有想象中那么难。母乳喂养可以帮助你减肥和减肥;

4、坐月子期间,除了必要的亲子活动时间外,尽量少抱孩子,避开关节根部;

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5、体力即将恢复时,洗头洗澡。切记不要用阴阳水!洗澡10分钟以上不容易感冒;

6、孕期除了预防妊娠纹外,月子连锁加盟公司建议产后还要继续护理和修复,使皮肤恢复光滑细嫩;

7、产后可以适量看电视和手机,不要过度用眼,也不要经常哭;

8、种容易回奶的食物:韭菜;苦瓜汤;巧克力;胡椒;豆豉;鸽子;太咸的食物;

9、产后少喝浓汤,多吃清淡的食物,多喝小米粥等清淡的粥品;

10、会阴部分泌物较多。每天用温水清洗私处,勤换卫生巾,防止感染;

11、产后4-6小时,应及时排尿,产后24小时即可起床。适当的步行可以促进肠胃蠕动;

12、产后不要做剧烈运动、繁重工作、提重物、洗衣服等,从根本上预防疾病;

13、饮食注意均衡饮食,做到一排二调三养四补。