说到汤圆大家都不陌生，汤圆是中华美食之一，在一些重要的传统节日有吃汤圆的习俗，基本每家每户在元宵、冬至都会吃上一些汤圆。大家都认为，汤圆是由糯米做成，哺乳期吃汤圆不好消化，所以如果吃了汤圆，有可能会引起回奶，或直接造成宝宝肠胃胀气。那哺乳期不能吃汤圆，有科学依据吗?哺乳期吃汤圆要注意什么?

1.哺乳期可以吃饺子吗?

市面上的汤圆主要有黑芝麻汤圆、水晶汤圆、豆沙汤圆、蛋黄流沙汤圆、紫薯汤圆等。虽然馅料不同，但原料都是糯米粉，热量和糖分都很高，一般人群都可以吃，所以哺乳期的妈妈可以放心食用。

为什么有人说哺乳期不能吃饺子?因为汤圆是糯米粉做的，吃多了不容易消化。如果哺乳期的妈妈肠胃不适，会影响乳汁分泌，所以哺乳期吃汤圆会回奶。但其实哺乳期适量吃点饺子，不要一下子吃太多，也不会有回奶的问题。

哺乳期吃汤圆有什么好处?糯米性平，味甘，补虚调血，健脾开胃，益气止泻，具有温中、生津润燥的作用。哺乳期适量吃汤圆，可以补中温，健脾暖胃，起到一定的御寒补益作用。

2、哺乳期吃汤圆的注意事项

1.哪些人不适合吃汤圆?

汤圆因其高糖和高热量而不适合所有人，例如，它有糖尿病史，胃不好，痛风，对汤圆中的馅料成分过敏等。这些人建议少吃或者不吃汤圆。

2.饺子什么时候准备好?

汤圆是一种不易消化的食物，睡前或晚上不宜食用。可以选择早上或者中午吃一小碗，然后配一些水果一起吃，这样营养会更均衡。

3.汤圆怎么吃?

市面上的饺子馅料很多，选自己喜欢的就好。建议不要买散装水饺，因为质量无法保证。在吃汤圆的过程中，建议慢慢的，小口的，细嚼慢咽，可以促进消化，避免消化不良。