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哺乳期能不能吃汤圆?哺乳期吃汤圆的注意事项有哪些?

所属分类:坐月子知识    发布时间: 2022-03-07    作者:张家口月子中心
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说到汤圆大家都不陌生,汤圆是中华美食之一,在一些重要的传统节日有吃汤圆的习俗,基本每家每户在元宵、冬至都会吃上一些汤圆。大家都认为,汤圆是由糯米做成,哺乳期吃汤圆不好消化,所以如果吃了汤圆,有可能会引起回奶,或直接造成宝宝肠胃胀气。那哺乳期不能吃汤圆,有科学依据吗?哺乳期吃汤圆要注意什么?

1.哺乳期可以吃饺子吗?

市面上的汤圆主要有黑芝麻汤圆、水晶汤圆、豆沙汤圆、蛋黄流沙汤圆、紫薯汤圆等。虽然馅料不同,但原料都是糯米粉,热量和糖分都很高,一般人群都可以吃,所以哺乳期的妈妈可以放心食用。

为什么有人说哺乳期不能吃饺子?因为汤圆是糯米粉做的,吃多了不容易消化。如果哺乳期的妈妈肠胃不适,会影响乳汁分泌,所以哺乳期吃汤圆会回奶。但其实哺乳期适量吃点饺子,不要一下子吃太多,也不会有回奶的问题。

哺乳期吃汤圆有什么好处?糯米性平,味甘,补虚调血,健脾开胃,益气止泻,具有温中、生津润燥的作用。哺乳期适量吃汤圆,可以补中温,健脾暖胃,起到一定的御寒补益作用。

哺乳期能不能吃汤圆?哺乳期吃汤圆的注意事项有哪些?

2、哺乳期吃汤圆的注意事项

1.哪些人不适合吃汤圆?

汤圆因其高糖和高热量而不适合所有人,例如,它有糖尿病史,胃不好,痛风,对汤圆中的馅料成分过敏等。这些人建议少吃或者不吃汤圆。

2.饺子什么时候准备好?

汤圆是一种不易消化的食物,睡前或晚上不宜食用。可以选择早上或者中午吃一小碗,然后配一些水果一起吃,这样营养会更均衡。

3.汤圆怎么吃?

市面上的饺子馅料很多,选自己喜欢的就好。建议不要买散装水饺,因为质量无法保证。在吃汤圆的过程中,建议慢慢的,小口的,细嚼慢咽,可以促进消化,避免消化不良。