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分享坐月子的18个禁忌

所属分类:坐月子知识    发布时间: 2021-10-13    作者:张家口诗雅月子会所
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关于坐月子有很多禁忌,现在认为是不科学的。其实很多禁忌是要注意的。如果不注意身体,很容易变成坐月子。让我们来盘点一下我们必须注意哪些坐月子禁忌。

如果产后不能及时供应足够的优质营养,会影响新妈妈的健康。所以一些坐月子禁忌是不可或缺的,新妈妈要承担起护理新生儿的重任,营养状况会直接影响宝宝的发育和成长。所以,新妈妈首先要对产后营养足够重视,不能认为“孩子一出生就能马上减肥!”同时要注意避免新妈妈弊大于利的饮食习惯。除了饮食习惯,生活中还要注意避免一些护理。让我们一起来看看:

1.避免多吃味精。

为了避免婴儿缺锌,新妈妈应该避免吃太多味精。一般来说,成年人吃味精是有益的,而婴儿,尤其是12周以内的婴儿,如果其母亲在母乳喂养期间摄入高蛋白饮食的同时摄入过多味精,则是不利的。因为味精中的味精会通过乳汁进入宝宝体内。过量的谷氨酸钠对婴儿的发育有严重影响,特别是12周以内。它能与婴儿血液中的锌发生特异性结合,产生不能被机体吸收的谷氨酸,而锌则随尿液排出,导致婴儿缺锌。这样,婴儿不仅容易出现味觉不佳和厌食,还会造成智力低下、生长发育迟缓等不良后果。

2.避免匆忙服用人参。

有些新妈妈产后急于服用人参,想补补身体。事实上,对于一个新妈妈来说,急于用人参来补充身体是有害的。人参含有多种有效成分,能对人体产生广泛的兴奋作用,其中对人体中枢神经系统的兴奋作用可导致失眠、烦躁不安等不良反应。但是刚生完孩子的新妈妈消耗了大量的精力和体力,需要卧床休息。如果她在这个时候服用人参,她会因为兴奋而难以平静入睡,这会影响她的能量恢复。

人参是一种补气、活血、加速血液流动的药物。这对刚生完孩子的新妈妈来说是非常不好的。由于分娩时内、外生殖器血管经常受损,服用人参可能会影响受损血管的自愈,导致出血甚至大出血。因此,新妈妈在产后一周内不宜服用人参。分娩7天,新妈妈的伤口已经愈合。此时服用人参有助于新妈妈恢复体力。但是不要吃太多。人参是热的,可能会引起新妈妈生气或引起宝宝吃辣。新妈妈吃各种各样的食物,这是补充营养的方法。

3.避免吃太多鸡蛋。

医学研究表明,分娩后几个小时内不要吃鸡蛋。因为分娩时,新妈妈消耗大量体力,大量出汗,缺乏体液,消化能力也下降。如果分娩后立即吃鸡蛋,会很难消化,增加肠胃负担。分娩后几小时内,建议吃半流质或流质饮食。整个产褥期,按照我国的孕产妇和新妈妈营养标准,每天需要100克左右的蛋白质,所以每天吃3~4个鸡蛋就足够了。过量食用鸡蛋也会增加胃的负担,甚至引起胃病。

4.避免吃红糖。

红糖营养丰富,能量释放快,营养吸收利用率高,具有温补作用。新妈妈生完孩子后失血过多,身体虚弱,需要大量的铁、钙、锰、锌、蛋白质等微量元素。红糖中还含有“益母草”,能促进子宫收缩,排出产后宫腔淤血,促进子宫早期恢复。新妈妈生下后,生命力大受损伤,体质虚弱。吃红糖有补气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀的功效。但是,新妈妈一定不要盲目地多吃红糖,因为它有这么多好处,认为越多越好。因为喝太多红糖水不仅会损伤新妈妈的牙齿,还会让红糖变暖。如果新妈妈夏天喝太多红糖水,会加速出汗,使身体变弱,甚至中暑。另外,喝红糖水时,要煮沸后饮用,不要和开水一起使用,因为红糖在储存和运输过程中容易产生细菌,可能会引起疾病。

5.避免坚硬、粗糙和冰冷的食物。

新妈妈的脾胃功能还没有完全恢复,太冷的食物会损伤脾胃,影响消化,冷的东西容易引起淤血潴留,可能会引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝。另外,新妈妈要尽量不要吃存放很久的剩菜剩饭。新妈妈也不要吃海鲜等容易引起过敏的食物,否则容易引起过敏或细菌感染,直接影响到接受母乳的宝宝的健康。但是,新鲜水果不包括在“禁忌”中。水果有增进食欲、帮助消化排泄的作用,所以不需要因为太冷而食用。此外,放在室内的水果通常不够凉爽,不足以刺激新妈妈的消化器官,影响她们的健康。

6.避免喝大量开水。

一般来说,新妈妈通常在怀孕末期会出现水肿,产后坐月子是身体恢复的黄金时期。在此期间,体内所有的积水都要尽量排出。如果你喝了很多水,可能会对身体恢复不利。如果已经剖宫产的妈妈可能需要服用一些药物,仍然需要喝适量的水,但不要一次喝很多水,而是分几次适量喝。

分享坐月子的18个禁忌

7.避免吃酸咸的食物。

酸性咸的食物容易积水,影响体内水分的排除。此外,含盐食物中的钠离子往往会增加血液的稠度,从而影响新陈代谢,减缓血液循环。新妈妈在坐月子期间避免吃酸咸的食物。

有些新妈妈为了快速减肥,喝醋减肥。其实也不好。因为新妈妈身体的每一个部位都比较虚弱,她需要一个恢复的过程,在这个过程中她很容易受到伤害。酸性食物会损伤她的牙齿,给她留下牙齿容易疼痛的后遗症。醋含有大约3%~4%的醋酸。如果只是作为调料,与牙齿接触的时间很短,不会对身体造成任何不良影响,还能促进食欲。因此,当醋作为调味品食用时,没有必要避免。咸的食物可以回奶。在提倡母乳喂养的今天,新妈妈的味道应该更淡。8.避免食用大麦及其制品。

大麦及其制品,如大麦芽、麦芽奶、麦芽糖等食物,都有回奶的功能,因此产后仍在哺乳的新妈妈应避免食用。

9.避免辛辣的东西。

分娩后,新妈妈大量失血出汗,组织液也进入血液循环,所以身体明显阴亏津液,而辛辣的食物会伤害津液,使新妈妈生气,生出口舌生疮、便秘或痔疮,通过乳汁加重宝宝的内热。因此,新妈妈不吃韭菜、洋葱、大蒜、辣椒、花椒、茴香、酒等。

10.避免油腻的食物。

由于产后新妈妈肠胃膨胀蠕动弱,应尽量少吃脂肪、板油、花生等过于油腻的食物,以免消化不良。同样道理,油炸食品很难消化,新妈妈也不应该多吃。而且油炸食品的营养在油炸的过程中流失了很多,比面食等食品的营养更差。多吃食物并不能给新妈妈增加营养,反而会增加胃的负担。

新妈妈要清淡饮食,尤其是产后5~7天内。他们应该主要吃米粥、软饭、鸡蛋汤和蔬菜,不要吃太油腻的东西,比如鸡肉和猪蹄。分娩后五天,如果胃消化功能正常,可以补充鱼、肉、鸡、猪蹄、排骨等食物。每天吃4~6餐,但不要吃得太多或太油腻。

11、避免吃老母鸡。

中国传统的新妈妈必须吃老母鸡来滋养婴儿,所以大多数新妈妈在生完孩子后都会喝鸡汤作为首杯饮料。不是不能吃,而是过几天再吃。因为母鸡和其他毛发制品吃了之后容易发胖。

12.避免吸毒。

新妈妈产后子宫出血较多,一般需要使用一些宫缩药物。但需要母乳喂养的新妈妈不宜使用麦角制剂,因为麦角制剂抑制催乳素的分泌,产生返乳作用,而且也有很强的助推作用,所以患有高血压的新妈妈也应该禁用。

13.避免不洗澡或不梳头。

分娩后,新妈妈的汗腺非常活跃,容易大量出汗。她的乳房肿了,需要滴奶。她下半身也有恶露,全身黏糊糊的。当几种气味混合在一起时,她应该比平时更加注意卫生。产后可以照常洗澡洗脚。及时洗澡可以增加全身的血液循环,加快新陈代谢,保持汗腺的毛孔通畅,便于体内代谢产物通过汗液排泄。还能调节植物神经,恢复体力,缓解肌肉和神经疲劳。

有些新妈妈产后一段时间不梳头,怕头痛脱发。梳头不仅是美容的需要,还可以通过木梳刺激头皮,可以促进局部皮肤血液循环,从而满足头发生长所需的营养物质,防止脱发、过早变白、断发分叉等。产后梳头是有益的。但还是要记得洗完澡或者洗头后要迅速擦干头发,不要着凉。14.避免刷牙。

新妈妈在坐月子期间不刷牙是非常有害的。分娩后的头几天,为了补充营养,促进体力恢复,常给新妈妈高糖、高蛋白、高脂肪的饮食,每天6~7餐。大量的食物残渣残留在口腔和牙齿中,在细菌的作用下,被发酵成酸性物质,腐蚀牙齿,大大增加龋齿、牙周炎和口腔炎的发生率,甚至因链球菌感染诱发风湿热、肾炎和心脏病。

15.避免吹风或外出。

新妈妈的虚弱和吹风可能会引起感冒;分娩后,新妈妈全身松弛。如果冷风吹在骨头上,有可能以后肌肉会酸痛。建议妈妈在坐月子的时候穿长衣长裤。如果他们起床时地板很冷,要加一双袜子。如果是夏天,他们应该选择薄长袖衣服。

如果夏天闷热,可以让电风扇对着墙吹,让室内空气流通。只要冷风不直接吹,室内就要保持适当的空气流通。这个月,抵抗力差的新妈妈不要出门,以免感冒。

16.避免长时间阅读和看电视。

新妈妈分娩后的每一个器官都可以说是处于脆弱的阶段。老人常说看不了电视,不流泪。其实他们希望新妈妈多让眼睛休息,以免造成眼睛过度疲劳,影响她未来的视力或者让眼睛容易干涩。然而,在当今的信息社会,新妈妈们似乎根本不可能不看书不看电视。但是,新妈妈确实有必要注意眼部卫生。如果他们的眼睛干燥和不舒服,他们也可能会引起头痛。如果平时眼睛不舒服或者累了,可以用指尖压在眼睛周围或者手掌相互摩擦产生热量,然后轻轻敷眼睛。

17.避免疲劳。

“坐”这个词有很多历史。以前的医术落后。过去,新妈妈出生后,可能会引起会阴裂伤。恢复的方法是双腿并拢多休息。现代医生会先给新妈妈切会阴,然后缝合,所以新妈妈也要“坐月子”。虽然不代表完全躺在床上,但她应该尽可能多休息,不爬楼梯,不过度劳累。

新妈妈不可能不抱着可爱的宝宝。建议她妈妈尽量不要长时间把宝宝抱在同一个位置。如果需要母乳喂养,可以用卧位或靠垫代替用腰部力量支撑,避免以后背部疼痛。

18.避免性行为。

新妈妈分娩后生殖器官至少需要8周才能恢复,有并发症的新妈妈需要更充分的休息。如果过早发生性行为,很容易出现炎症、子宫出血和会阴撕裂。所以要等到恶露彻底清理干净,产后检查正常,且产后2个月以上,采取避孕措施后再发生性行为。