如今在产妇做月子时，很多妈妈想要采取母乳喂养的方式，但是因为体质不同，有些妈妈就有可能出现母乳不足的情况，这个时候就可以通过食补的方式来进行催乳，那么新妈妈应该吃些什么来补充体力和催乳，我们今天的文章就来看一下这个问题。
1.花生可以用于产后哺乳：花生炖猪蹄是很好的奶汤，花生也可以做成花生糊吃，很多妈妈都说花生催乳效果好，但往往不同的人体质不同，效果也不同。

2.木瓜是奶瓜的一种，和鱼一起炖过就可以吃了，木瓜含有一种木瓜蛋白酶，具有很高的分解蛋白质的能力，鱼、蛋等食物能在短时间内分解成人体容易吸收的营养物质，直接刺激母体乳腺的分泌。

3.丝瓜是一种中草药，炖汤中加入丝瓜，可调理乳房气血、促进泌乳、开胃化痰。

4.茭白味甘凉，具有解热、解渴、利尿、催乳的功效，现在很多人坐月子时把茭白和猪蹄一起煮，有一定的催乳效果。

5.金针菜有利于湿热、宽胸、利尿、止血、泌乳，产后奶不掉。金针菜炖肉也可以有催乳的作用。

6.猪蹄是很好的下奶汤水，花生炖猪蹄和大豆炖猪蹄都是很好的补品。

7.木瓜鲫鱼汤：鱼汤有很好的下奶功能，孕妇在月经期可以多喝鱼汤。

      通过刚才我们张家口月子中心的讲解，相信大家对于产妇坐月子期间吃什么可以催乳也有了一定的了解，在月子期间，除了饮食方面需要注意，想要母乳喂养，也要保持一个较好的心情，不要过度紧张和焦虑，还有一点就是关于月子期间的更多知识，大家也可以给我们来电咨询。