有人说女性坐月子不能洗头梳头，那么产后女性应该如何护理头发呢?下面由张家口产后护理中心为您介绍。

选择正确的护发手段，对护发和产妇健康大有裨益。多吃健康的头发食物。产后要多吃健康的头发食物，主要是含维生素A的铁质食物，还有维生素B、F、碘、铜等矿物质。含有这类成分的食物有乳制品、黄绿色蔬菜(尤其是胡萝卜和菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。

不要用吹风机。

经常使用吹风机会降低头发的含水量，使头发变得粗糙、分叉。要自然晾干，或者在理发店接受服务时，要求理发师将吹风机拿走太久。

保持愉快的产后心情。

保持愉快的心情是恢复秀发的法宝，尤其是在产后脱发的情况下。首先，产后脱发是正常现象，不要紧张。我们要认识到，产后脱发是新陈代谢的一个暂时过程。其次，用木梳梳理头发，用手指按摩头皮，可以帮助头部的血液循环，从而加速新头发的生长。

坚持产后洗头。

产后不刷牙、不洗头、不洗澡的习俗流行于北方落后地区，不会好好保养牙齿、皮肤、头发。产妇在分娩前后要照常洗澡、洗头。洗头不仅可以按摩，加速血液循环，保持头发有规律的生长，还可以疏通毛孔，防止脂溢性脱发，是产妇护发的重点。脱发怎么办?如何预防产后脱发

放松你的思想。

孕期和哺乳期一定要感觉舒服，要意识到产后脱发是一个暂时的过程。你要有信心，脱发会停止，你很快就会像以前一样长出头发。避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。

注意均衡饮食，加强营养，不要挑食、偏食、忌口。

多吃新鲜蔬菜、水果、动物蛋白、海鲜、豆类、蛋类等。满足头发和身体的营养需求。

选择适合自己的温和洗发水，定期洗头。

经常用木梳梳理头发，或者用手指有节奏地按摩刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

如果脱发严重，还可以在医生指导下服用谷维素、B族维生素、钙、养血生发等药物，并用姜片擦患处。一般5-9个月就能长出新头发。但不要盲目用药，谨防一些药物通过乳汁影响宝宝的正常发育。产后头发如何改善应该选择适合自己头发的洗发水。洗的时候，将适量洗发水倒在手心，用水轻轻搓洗。起泡后，接触头皮和头发。用手摸头发的时候不要用力过猛，因为湿头发是脆弱的，容易受伤。如果能以自然下垂的姿势洗头就更好了。洗完之后，一般在必要的时候添加护发素和润肤霜。怎么吹干头发?

湿发比较脆弱，干发要用干毛巾压着拍干，不能用毛巾擦。吹风机的高热会损伤头发。使用时，吹风机的温度要低，但不能高。注意滴下的水和干了的头发不要用吹风机吹干。让头发自然晾干。

如何正确梳头

选择宽齿的木梳或角质梳，不要选择容易产生静电的塑料梳。将头发沿着自然下垂的方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢，ZUI后梳理近端发根附近的头发，可以去除缠绕。

注意饮食

人们总认为产后体虚需要进补，尤其是脱发的时候。其实这是一种不正确的观点。产后脱发主要是内分泌变化的过程。盲目进补造成体内热量过剩，对身体有害，但吃以下食物会对长发有益。

青菜

碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)的含量。)在青菜中含量高，能中和体内不利于头发生长的酸性物质，使其成为无毒物质排出体外。可以吃冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、莲藕等。豆制品、蘑菇、黑木耳、猴头菇等。也是有益的。

水果

如樱桃、苹果、大枣等。

动物性蛋白质

吃易消化的高蛋白、低脂肪、高维生素、富含铁的食物。鱼、禽、瘦猪肉等富含蛋白质，但不宜过量食用，因为它们是酸性物质，血液呈酸性，会阻碍皮肤和头发的健美。除此之外，还要注意保持乐观的心情，进行适当的体育锻炼，避免暴晒。