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宝妈在哺乳期应该吃什么水果?

所属分类:产后修复知识    发布时间: 2022-03-24    作者:张家口月子中心
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哺乳期的女性是一个特殊的群体,饮食不当会直接影响孩子的成长和健康。因为哺乳期女性的营养成分可能会随乳汁传递给孩子,所以哺乳期饮食更要小心。哺乳期吃的水果也很精致。

哺乳妈妈适合吃的水果应该是中性水果,如乌梅、葡萄、苹果、桃子、杏子、菠萝、桂圆、甘蔗等。其中苹果是常见的水果,一年四季都有,应该是哺乳期妈妈能吃到的.安全的水果。还可以适当吃一些山楂、山楂类食物。山楂能帮助产妇子宫收缩,排出产后恶露(产后子宫恢复),对恢复健康有好处。

宝妈在哺乳期应该吃什么水果?

哺乳期不能吃的水果有:哈密瓜、西瓜、甜瓜、梨、猕猴桃、芒果、柚子。如果哺乳期的妈妈吃了太多西瓜等凉性水果,很容易导致拉肚子。还有橙子、柚子、橙子等富含维生素C的水果,但这些水果有刺激性,可能会导致宝宝出现呕吐、腹泻、皮疹、流鼻涕等症状,但对哺乳期的妈妈补充维生素有一定的意义。至于他们的烦躁,因人而异,不同体质的人反应也不一样,要看生活中的具体情况。

冷冻水果也是如此,尤其是夏天,很多人喜欢把水果放在冰箱里冷冻后再拿出来,这是哺乳期妈妈的大忌。这种水果吃多了,不仅妈妈容易拉肚子,宝宝也容易拉肚子。Zui好的办法是把水果从冰箱里拿出来,在室温下放置半个小时再吃。