哺乳期的女性是一个特殊的群体，饮食不当会直接影响孩子的成长和健康。因为哺乳期女性的营养成分可能会随乳汁传递给孩子，所以哺乳期饮食更要小心。哺乳期吃的水果也很精致。

哺乳妈妈适合吃的水果应该是中性水果，如乌梅、葡萄、苹果、桃子、杏子、菠萝、桂圆、甘蔗等。其中苹果是常见的水果，一年四季都有，应该是哺乳期妈妈能吃到的.安全的水果。还可以适当吃一些山楂、山楂类食物。山楂能帮助产妇子宫收缩，排出产后恶露(产后子宫恢复)，对恢复健康有好处。

哺乳期不能吃的水果有：哈密瓜、西瓜、甜瓜、梨、猕猴桃、芒果、柚子。如果哺乳期的妈妈吃了太多西瓜等凉性水果，很容易导致拉肚子。还有橙子、柚子、橙子等富含维生素C的水果，但这些水果有刺激性，可能会导致宝宝出现呕吐、腹泻、皮疹、流鼻涕等症状，但对哺乳期的妈妈补充维生素有一定的意义。至于他们的烦躁，因人而异，不同体质的人反应也不一样，要看生活中的具体情况。

冷冻水果也是如此，尤其是夏天，很多人喜欢把水果放在冰箱里冷冻后再拿出来，这是哺乳期妈妈的大忌。这种水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，宝宝也容易拉肚子。Zui好的办法是把水果从冰箱里拿出来，在室温下放置半个小时再吃。