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产后的正确睡姿是什么?不好的睡姿有害吗?

所属分类:产后修复知识    发布时间: 2021-07-05    作者:张家口诗雅月子会所
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产妇的睡姿很重要。无论是顺产还是剖腹产,正确的卧位都非常有利于产妇的恢复,因此产妇需要更加注意。我们来看看产妇产后正确的卧位。

产后睡姿..不要保持仰卧位不变,要交替仰卧和侧卧位,这样可以减少对剖腹产伤口的损伤,减少子宫移位的发生率。

产后睡姿不正确容易导致子宫移位,如始终保持仰卧睡姿,容易导致子宫后缩,产后腰痛,白带增多,恶露不利排出。

剖腹产产妇,术后麻醉效果消失,产妇伤口有疼痛感,仰卧位对宫缩疼痛.敏感。因此,应采用卧位,使身体与床成20-30度角,被子或毯子应放在背后,以减少身体运动时切口的震动和拉扯疼痛。

产后的正确睡姿是什么?不好的睡姿有害吗?

休息时避免长时间仰卧,侧卧和仰卧交替进行。产后2周可以开始趴着,每天1-2次,每次15分钟左右。另外可以少吃多吃,多喝点汤,对牛奶有帮助。多吃水果蔬菜,补充人体所需的维生素,母乳喂养的妈妈也要补钙。

产后一定要在家休息,注意睡眠,不要让自己再累,但千万不要整天躺在床上。一般产后3天可以下床做一些轻微的活动。分娩期间应坚持适当的体育锻炼,并做一些产后体操或瑜伽,这有助于尽快恢复体形。从产后第二天开始,可以梳头、刷牙、漱口,但尽量不要碰冷水。

自然分娩后,产妇会在会阴处有轻微撕裂,有些情况下伤口会留在会阴外。如果分娩后总是仰卧,容易造成子宫后倾,导致产后腰痛、白带增多,恶露不易排出。

分娩后,产妇正确的睡姿是侧卧,左右不要紧,避免压迫有伤口的一侧。尽量避免仰卧。骨缝的断裂会导致骨盆比以前更宽。侧卧可以避免骨缝断裂,容易恢复到之前的水平。但是,哺乳时要小心,侧卧时不要挤压乳房。