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产后恢复肚子什么时候合适,应该注意哪些?

所属分类:产后修复知识    发布时间: 2020-12-17    作者:诗雅月子中心
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      产妇的肚子在产后普遍都不会很平坦,出现妊娠纹等等,而如今人们的生活条件越来越好,也有很多人注意到自己的产后身材,想要改变,但是其实因为产后的身体比较虚弱,所以也是需要一个时间来恢复,那么产后什么时候恢复肚子比较合适,今天的文章我们就来了解一下。
张家口产后恢复
      产后42天左右,可以进行一些适当的锻炼,因为孕期增大的子宫使得腹直肌分离,从而导致肚子松弛,所以在产后复查的时候可以检查一下腹直肌的情况。

      如果分离的太开就需要做一些相关的治疗,如果只是单纯的因为孕期脂肪摄入过高,导致肚子上的肉堆积,那么就要调整饮食结构。

      在盆底肌恢复的情况下,可以适当地增加一些腹部锻炼来帮助肚子的恢复,饮食上要以清淡为主,多吃一些富含蛋白质和维生素的食物,不要吃一些脂肪含量高的食物,适当的增加锻炼即可。

      但是具体的情况要根据产妇自身的情况来决定,产后一般腹部都会出现一些赘肉,营养加强运动量减少引起的,恢复肚子可以多做一些运动,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,以免引起体重的增加。

      上面就是关于产后恢复肚子的合适时间,大家可以结合自己的情况来进行逐步恢复,如果有问题也要及时和医生沟通,保持合理的生活习惯,结合身体情况适当运动,还有一点我们张家口月子中心需要大家了解的是,有关于产后恢复的更多信息,欢迎大家随时来电咨询。