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产后恢复期应该吃什么食物比较利于恢复?

所属分类:产后修复知识    发布时间: 2020-12-01    作者:张家口诗雅月子中心
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      生孩子对于产妇来说并不容易,对身体的损耗也是比较大,而产后不仅需要让身体尽快恢复,还需要一些母乳来喂养新生儿,所以食物对于产后恢复以及母婴健康也有着一定的影响,那么哪些食物可以给产妇补养身体,今天文章我们张家口诗雅月子中心就和各位宝妈一起来看看。
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1.骨头汤,为身体补水并促进乳汁分泌:产后身体的需水量增加,如果在产后及时喝一些骨头汤,便可为身体快速补水,骨头汤中含有人体容易吸收的蛋白质、钙质及维生素,且因味道鲜美还可以增进食欲,不过喝汤要注意适量,另外汤和肉也应该一起吃,这样才能摄取到营养。

2.玉米须茶,消除水肿并预防身体肥胖:有些产妇在分娩后会出现小便不利、身体浮肿的现象,如果把玉米须放在开水中煮,每天当茶饮用,会帮助身体利尿,从而减轻水肿,而且不增加心脏的负担,还具有减肥作用。

3.海带菜,减少子宫出血并为身体补碘:海带菜不仅是一种味美价廉的滋补品,而且碘质的存在可以帮助化滞体内的淤血,而且海带菜还具有利水消肿、收缩子宫、镇定神经的功效,可以帮助子宫剥离面尽快减少出血。

4.鲤鱼,可以帮助排出恶露:月子里多吃鲤鱼,能够帮助子宫尽快排出恶露,因为鱼类富含的丰富的蛋白质可以提高子宫的收缩,而且,鲤鱼还具有生奶作用,这对刚刚分娩的产妇也是有益的,可以促进乳汁分泌。

      这四种就是产后恢复期产妇可以食用的一些食物,通过对这四种食物的讲解,对于产后的饮食大家也可以参考这些经验,在饮食上面多注意,从而让身体得到较好的恢复,其中有一点需要大家了解的是,有关于产后恢复的问题,欢迎大家随时来电咨询。