生孩子对于产妇来说并不容易，对身体的损耗也是比较大，而产后不仅需要让身体尽快恢复，还需要一些母乳来喂养新生儿，所以食物对于产后恢复以及母婴健康也有着一定的影响，那么哪些食物可以给产妇补养身体，今天文章我们张家口诗雅月子中心就和各位宝妈一起来看看。
1.骨头汤，为身体补水并促进乳汁分泌：产后身体的需水量增加，如果在产后及时喝一些骨头汤，便可为身体快速补水，骨头汤中含有人体容易吸收的蛋白质、钙质及维生素，且因味道鲜美还可以增进食欲，不过喝汤要注意适量，另外汤和肉也应该一起吃，这样才能摄取到营养。

2.玉米须茶，消除水肿并预防身体肥胖：有些产妇在分娩后会出现小便不利、身体浮肿的现象，如果把玉米须放在开水中煮，每天当茶饮用，会帮助身体利尿，从而减轻水肿，而且不增加心脏的负担，还具有减肥作用。

3.海带菜，减少子宫出血并为身体补碘：海带菜不仅是一种味美价廉的滋补品，而且碘质的存在可以帮助化滞体内的淤血，而且海带菜还具有利水消肿、收缩子宫、镇定神经的功效，可以帮助子宫剥离面尽快减少出血。

4.鲤鱼，可以帮助排出恶露：月子里多吃鲤鱼，能够帮助子宫尽快排出恶露，因为鱼类富含的丰富的蛋白质可以提高子宫的收缩，而且，鲤鱼还具有生奶作用，这对刚刚分娩的产妇也是有益的，可以促进乳汁分泌。

      这四种就是产后恢复期产妇可以食用的一些食物，通过对这四种食物的讲解，对于产后的饮食大家也可以参考这些经验，在饮食上面多注意，从而让身体得到较好的恢复，其中有一点需要大家了解的是，有关于产后恢复的问题，欢迎大家随时来电咨询。