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准妈妈们如何避免孕期脱发?

所属分类:新生儿知识    发布时间: 2022-05-31    作者:月子中心
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准妈妈们在孕期脱发是很常见的。孕期脱发的主要原因是激素变化、精神压力过大、营养不良和代谢异常。为了挽救孕妇的发际线,今天月子中心带我们了解从以下几点着手:

1、怀孕期间注意头发的清洁;

月子中心提醒孕妇在洗头时应选择天然洗发水和面霜,而且清洁效果会沿着头发生长的方向更加有效。孕妇洗头时应避风。他们可以有一个干发帽或干毛巾。既能防寒,又能减少吹风吹风时间,保护头发。

准妈妈们如何避免孕期脱发?

2、梳理时的控制力;

当头发缺乏营养时,就会变得枯燥乏味,尤其是秋冬季节,头发会引起静电,梳理头发的难度也会变大。孕妇应避免用力拉扯头发。尽量购买具有防静电效果的梳子,如木梳或牛角梳,不要过于频繁地梳头发。

3、饮食调理;

怀孕后可以补充富含维生素的食物,如核桃、黑芝麻等坚果;猕猴桃、苹果等新鲜水果能改善脱发。

4、保证良好睡眠;

怀孕期间睡眠质量低下也是脱发的重要原因。怀孕后,孕妇应尽量保证自己能保证睡眠质量,还可以为自己准备一个大的孕妇枕头。

5、缓解精神压力;

紧张的情绪不利于孕妇和胎儿的发育,并会加重脱发的情况。怀孕的妈妈应该意识到怀孕只是一个暂时的过程,过了这段时间就会好起来。这是一种很好的心理疗法。另外,必要时可以剪短头发,这样便于清洁,避免因头发量大而脱发。