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详情内容 产后瑜伽的好处：
调整产后心态：瑜伽训练可以帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，和照顾新生儿所面临的挑战等，产后瑜伽各种体式、呼吸、冥想能够让新妈妈调整好心态，预防产后抑郁症。
恢复身体能量：怀孕期间孕妇体能衰退，产后往往会身体衰弱、精神不振，而瑜伽运动对身体能量的恢复有很大帮助，因为产后恢复不仅仅指的是身材的恢复，还有对身体各个脏器的恢复。
改善不良姿势：怀孕期间生理上发生很多改变，容易产生不良的姿势，如身体重心前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾等，而产后抱婴儿也容易使身体重心前移，练习瑜伽有利于改善这些不良姿势。
