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孕期的腿部抽筋是什么原因造成的,应该怎样缓解?

所属分类:孕期知识    发布时间: 2020-12-31    作者:诗雅月子中心
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      在怀孕的过程中,经常会出现一些情况,如果忽视掉,就会对孕妇自己和胎儿造成一定的影响,所以对于怀孕期间的身体情况,就需要更加的注意,那腿部抽筋也是一些孕妇常见的现象,那么这种情况是哪些原因造成的,应该如何去缓解,下面的文章就讲解一下这个问题。
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1.过度劳累
过度运动使腿部肌群过度疲劳,肌肉紧张度无法消除,而过多的酸性代谢产物就会刺激肌肉引发抽筋,所以在用腿过度时,要用热水泡脚、洗热水澡,并按摩下肢肌肉,减少乳酸堆积,从而避免腿部抽筋。

2.着凉
小腿肌肉容易受凉,遇到寒冷刺激就容易出现痉挛抽筋,因此要注意腿脚的防寒保暖。

3.长时间保持某种体位
长时间保持某种体位,比如翘二郎腿,腿部静脉会受压迫、血液回流受阻,造成血流瘀滞,当血流瘀滞达到一定程度时,就会使腿部肌肉痉挛。

4.睡眠过多
睡眠时间过长,会造成血液循环减慢,使二氧化碳等代谢废物堆积,也有可能诱发腿部的肌肉痉挛。

5.穿高跟鞋
孕妇所穿的鞋子足趾与足跟的高度差距不要太大,可以选择平底鞋或气垫鞋,并且要有合脚、贴脚的柔软鞋体。

      刚才我们张家口月子中心讲到的这五点就是关于孕期腿部抽筋的一些原因以及解决方法,大家可以根据自己的身体情况,注意防寒保暖以及正常的作息和生活习惯,以避免这种情况的发生,还有一点需要大家了解的是,有关孕期的更多信息,大家可以随时来电咨询。